食事を組み合わせたダイエットについて

食事をする時の工夫を組み合わせたダイエットをすることで、うまく減量することができました。上手に行っていったコツとして、無理をしないで続けられる範囲で行うようにしたことがあります。一時的な減量として行うのであれば、ボクサーのように急激な減量をしても問題ない場合がありますが、基本としてダイエットは体型の変化を目的とするものでしたから、長続きさせてそれを恒久的に保てるようにすることが重要だったのです。そのため、一月あたりの体重変動についても1キロから2キロというようにそこまで多くないものにして、緩やかに長く続けられることを目的として行っていきました。


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